自由泳单臂异侧呼吸练习和完整配合!

发布日期:2020-08-23 20:19   来源:未知   阅读:

原标题:自由泳单臂异侧呼吸练习和完整配合!

一、单臂异侧呼吸分解游是我觉得最难练的一个分解游,也是最应该好好练习的分解游,练好了这组动作,可以直接顺利过渡到整体配合游了。

单臂异侧呼吸分解游训练目的和注意:

1,超强的平衡能力训练,只要有一点儿做不好,立马翻车!

2,强化转肩,一臂入水,对侧肩部一定要转出水面来。

3,协调性训练,练好了这个,并且运用自如,甚至比配合游还要难。

4,强化压对角线的概念,即一手入水的同时打异侧腿。如果入水打同侧腿就会翻车了。

二,练习单臂异侧呼吸,可先结合同侧单臂扶板练习,两者相互结合训练。

三,以上练习熟练以后,即可进行完整技术配合练习了。

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